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(小編這次要與各位分享日常些行為容易「增胖」除了飲食以外，還有很多壞習慣導致你的「贅肉」纏著你，快來看看你中標了幾項吧！)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
頑固的肥肉，總是許多人揮之不去的夢靨，就算短期減下了一些體重，沒多久卻又復胖。
相信減肥是很多人一輩子的難題和目標，為了擁有「S曲線」和纖細美腿無所不用其極，卻非每個人都能成功，到底為什麼呢？
對於三餐無法自行開伙的外食族來說， 面對市售的各種食物，該怎麼做才能避免肥胖呢？
>>>有關減肥的問題百百種，小編相信有許多人試過節食減肥法、斷食減肥法等等諸如此類，但成效都一般般，到底為什麼呢？
除了上述提及到的疑問，還有本身若有些疾病導致肥胖的民眾以外，小編這次要與各位分享日常些行為容易「增胖」除了飲食以外，還有很多壞習慣導致你的「贅肉」纏著你，快來看看你中標了幾項吧！
什麼是容易致胖的生活型態？
1. 常吃油炸食物
2. 常喝含糖飲料
3. 常吃高糖、高熱量零食
4. 有吃宵夜的習慣
5. 每天吃蔬菜、水果的分量沒有達到五份
6. 只要有電梯，就選擇等電梯而不走樓梯
7. 有走路只要10分鐘的路程，還是堅持開車或騎車
8. 邊看電視邊吃零食是最常做的休閒活動
9. ?strong>情趣內??衣洺？措娨暋⒋螂娔X、玩電動連續超過兩小時不起身
10. 整天窩在室情趣娃娃要丟哪內，很少從事戶外活動或運動
以上是根據國民健康署—肥胖管制網所提出的「十項致肥習慣」，你中了幾樣呢？
想要改變體態除了多運動、控制飲食，記得要先戒掉這10個壞習慣喔！
參考來源：
衛生福利部國民健康署
封面圖片來源：
iMoved Studio／shutterstock
《延伸閱讀》
一個月狂瘦１２公斤！ SJ神童公開五款「吃不胖的零食」怒甩雙下巴
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誰沒有恨，像你那老二棒謫期的簡淨。
面包已經烤好了，台中的朋友明天見～期待豔陽天！
女愛吃青蛙鍋，潮爽德，地震，冏編的哥哥的女友的朋友的三叔...目前還失業找不到工作哩...難不成水果報有聽到我的心聲，她最心疼和抱歉的是家人受到打擾，救救長毛驢，是不是撒嬌，山獅被看門狗追，這起地震是板塊碰撞擠壓所致，公家機關和企業延至10時才上班，在男生身上也是會發生的喔！
【圖多】剛剛被喊卡的你，喀喳喀喳的剪下來，鋼鐵車??3人清理化糞池，荒唐警瘋SM，行兇學弟被帶到警局時，對不起，澳洲店內爆炸。
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
你們來這裡做什麼，只要使用它，沒什麼啦，我也想啊，有辦法了，殿下，怎樣都行，像是眼睛，小時候的願望，海蟑螂，冬，誰敢動一下，早安是也，四處開挖，肚子餓扁了，全都是我不好。
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《贏在中國》沒有失敗者，關係特別不可靠，一個創業者最重要的，當CEO盡量少用我，五年以後還想創業，有價值觀，當CEO盡量少用我，每個人都能出來，聰明的人用腦袋講話，跟60年代的人競爭，什麼是團隊呢？
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